Oleh : Ni Wayan Kusuma Putri
Salah satu kondisi yang tidak bisa kita hindari dari pekerjaan adalah dikejar deadline. Tenggang waktu yang mepet terkadang membuat kita stress dan malah tidak fokus. Apalagi jika ada keperluan lain yang juga harus dilakukan. Maka stress tak bisa dihindari lagi. Sebenarnya hal tersebut sangat wajar karena stres sendiri adalah reaksi tubuh saat menghadapi ancaman, rasa tertekan ataupun situasi-situasi baru. Meskipun sangat wajar namun kita pun tidak bisa mengabaikannya begitu saja.
Kebiasaan memendam stres dan memaksakan diri malah membuat perasaan kita semakin tertekan. Rasa tertekan tersebut bisa semakin menumpuk dan meledak kapan saja yang bisa mengganggu kesehatan mental. Stres bisa mengganggu kondisi fisik dan emosional, bukannya pekerjaan kita cepat selesai tapi malah sebaliknya karena stres sangat berdampak pada suasana hati. Bagaimana agar tuntutan pekerjaan tidak membuat stres?
Menurut data dari Tribunnew, banyak anak-anak sering menunda-nunda tugas akademiknya. Sebagimana yang dikatakan oleh salah seorang dosen, sering memberikan tugas kepada mahasiswa untuk membuat tugas. Petunjuk penyelesaian tugas sudah disampaikan jauh-jauh hari sebelum batas waktu pengumpulan, namun dari beberapa mahasiswa mengeluh akan tugas dan menunggu sampai detik terakhir akan memulai mengerjakan sehingga hasilnya kurang memuaskan saat pengumpulan tugas tersebut. Hal itu terlihat jelas karena kurangnya persiapan dalam pengerjakan tugas.
Tidak ada yang salah dengan yang namanya deadline tersebut, karena memang harus ditentukan tenggat waktunya. Jika deadline tidak diciptakan, tentu target yang ditetapkan tidak akan pernah tercapai. Bilamana target yang tidak ditetapkan tidak pernah tercapai, maka hasil akhir yang diharapkan pun tidak akan pernah kesampaian atau menjadi kenyataan.
Jika memang ada pekerjaan yang harus diselesaikan, sebelumnya kita harus mengetahui batas diri terlebih dahulu. Ketika kita memaksakan diri untuk menyelesaikan tugas, nantinya malah akan sangat berdampak buruk. Cobalah untuk menyusun rencana kerja dan menghitung waktu yang kita butuhkan untuk menyelesaikannya. Merencanakannya terlebih dahulu bisa membantu mengurangi beban pekerjaan sehingga membuat kita terhindar dari stres.
Ketika beban pekerjaan membuat kita stres, artinya kita juga butuh beristirahat dan memanjakan diri. https://cryptobotters.com Kita hanya perlu berhenti sejenak, entah menghirup udara bebas atau menyeduh secangkir teh dan lain-lain. Kita membutuhkan penghargaan untuk diri sendiri yang sudah berjuang keras untuk menyelesaikannya. Ketika kita sudah berjuang mengejar deadline, cobalah untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan.
